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每天早上空腹吃1个苹果,有4大好处不请自来,尤其女性

发布日期:2020-11-21 20:05   来源:未知   阅读:

每天早上空腹吃1个苹果,有4大好处不请自来,尤其女性更要多食!

1、补充维C。苹果当中含有着我们人体所缺少的维生素c,每天吃一个苹果,就能够增强我们身体的抵抗能力。除此之外,当中还含有着纤维素和其他营养物质,吃下之后就会提高我们整个身体的各个器官的能力。

2、防止中风。苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,如不能保苹果的“天然”,吃苹果前好洗净、削皮。

3、保护骨骼。苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,苹果醋可改善胃酸平衡,有益钙质吸收,进而降低骨质疏松症的危险。

4、减肥。苹果通常所含的热量在60~100千卡,不含脂肪也不含钠,为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,对于正在减肥中的MM来说,是再好不过的食物了

文章转自网络

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